我家姑娘成绩优异，原本性格开朗，可却因为散光，一度自卑得不愿抬头。因为度数大，不戴眼镜根本不行！可是眼镜越戴度数反而越高！我就到处的带孩子去看，总结下来，就是综合防控不到位！这不我就开始了漫长的综合防控之路！
🍏 给孩子多吃硬质食物，比如坚果、苹果和红薯干，这样不仅能锻炼面部肌肉，还能带动眼部肌肉运动，就像另一种形式的眼保健操！
🌿 给孩子补乐睛视力营养素，这是我种草来的方法，因为有一个朋友家孩子吃过，说是针对散光效果很好，我就给我家姑娘也安排上了！
🏀 培养一个球类运动的爱好，眼球跟随球类活动可以减轻眼睑对角膜的压迫感，散光自然容易改善，还能让眼睛更灵活。
👁️ 有意识地练习睁大眼睛，充分暴露全部的虹膜。每天3-10次，每次坚持十秒钟，结束后轻轻闭眼放松。这样可以逐渐养成习惯，减少眼睑对眼球的不规则压力，消减散光。
🧼 提醒孩子注意用眼卫生，少揉眼睛，更不要眯眼看东西，以免增加散光。
🌞户外活动：风雨无阻！户外活动地点首选开阔地，如公园、绿地，小区绿化不够就去周边大公园。
⏰ 20分钟休息法：给睫状肌“松绑”！一般是近距离用眼（如看书、玩玩具）20分钟，就立刻去窗边看外面高楼大树放松睫状肌。
最后就是坚持戴眼镜，别想着眼镜戴了就摘不下来！不戴的话根本就看不清楚！
而我们就是靠着这些，让孩子的散光慢慢的竟然从300度到了现如今的200度！所以孩子散光高了，别灰心！别放弃，真的还有救！
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