
我家姑娘成绩优异,原本性格开朗,可却因为散光,一度自卑得不愿抬头。因为度数大,不戴眼镜根本不行!可是眼镜越戴度数反而越高!我就到处的带孩子去看,总结下来,就是综合防控不到位!这不我就开始了漫长的综合防控之路!
🍏 给孩子多吃硬质食物,比如坚果、苹果和红薯干,这样不仅能锻炼面部肌肉,还能带动眼部肌肉运动,就像另一种形式的眼保健操!
🌿 给孩子补乐睛视力营养素,这是我种草来的方法,因为有一个朋友家孩子吃过,说是针对散光效果很好,我就给我家姑娘也安排上了!
🏀 培养一个球类运动的爱好,眼球跟随球类活动可以减轻眼睑对角膜的压迫感,散光自然容易改善,还能让眼睛更灵活。
👁️ 有意识地练习睁大眼睛,充分暴露全部的虹膜。每天3-10次,每次坚持十秒钟,结束后轻轻闭眼放松。这样可以逐渐养成习惯,减少眼睑对眼球的不规则压力,消减散光。
🧼 提醒孩子注意用眼卫生,少揉眼睛,更不要眯眼看东西,以免增加散光。
🌞户外活动:风雨无阻!户外活动地点首选开阔地,如公园、绿地,小区绿化不够就去周边大公园。
⏰ 20分钟休息法:给睫状肌“松绑”!一般是近距离用眼(如看书、玩玩具)20分钟,就立刻去窗边看外面高楼大树放松睫状肌。
最后就是坚持戴眼镜,别想着眼镜戴了就摘不下来!不戴的话根本就看不清楚!
而我们就是靠着这些,让孩子的散光慢慢的竟然从300度到了现如今的200度!所以孩子散光高了,别灰心!别放弃,真的还有救!
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